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注册无需申请送体验金娱乐场-看完锤哥身材你才知道,什么叫真正的前凸后翘
发布时间:2020-01-10 17:15:19 访问量:3827

注册无需申请送体验金娱乐场-看完锤哥身材你才知道,什么叫真正的前凸后翘

注册无需申请送体验金娱乐场,作为好莱坞颜值肌肉双倍担当的男神,锤哥一直都是很多影迷的终极偶像。不仅在电影中都是一副英雄硬汉形象,生活中无论衣品还是身材也堪称行走的荷尔蒙!

前几天,锤哥过完了自己的36岁生日,很多影迷都送上了满满的祝福,希望男神日后能为大家带来更多优秀作品,更希望他永远都能性感迷人!

而说到锤哥的性感,那就不得不提他的“前凸后翘”身材了!

之前我们经常用这个词来形容辣妹的傲人身姿,然而用它来描述锤哥的肉体也是非常贴切,毕竟每次锤哥到海边冲浪换衣服时,狗仔队总能抓拍到他的身材,让网友们舔屏!

没错,前阵子锤哥又去冲浪了,又被媒体抓拍!

36岁的他,胸肌有d罩杯,臀翘得像水蜜桃,活脱脱就是男人梦寐以求的完美身材啊!

照片放大看一下,该凸凸,该翘翘,不拍戏平时也能保持这样的好状态,真的非常不容易!

很多明星,为了角色需要,在拍戏前都会进行集中训练,然后把身材练的棒棒的,可一旦有段时间不拍戏,那身材的反弹幅度往往会让网友们大跌眼镜!

不过在锤哥身上,这种情况貌似从来都没有出现过,这跟他一直都坚持健身密不可分。如果要说身材有什么变化的话,那也是越变越好!

胸肌就不用多说了,锤哥的那两瓣翘臀才最为人称道,侧面看那弧度简直堪称完美,一看就是经常蹲腿的主儿!

想拥有锤哥那样的迷人翘臀,平时的腿臀日可不能偷懒哦!

下面我们就跟着抖音健身小哥们,一起来get几个高效虐臀动作,注意选择合适的重量,臀部肌肉群发力,注意控制不要太快,练后记得拉伸肌肉哦!

史密斯深蹲

每组15次,做四组

壶铃甩摆

每组15次,做四组

山羊挺身

每组15次,做四组

腿部伸展机臀桥

每组15次,做四组

弹力带四足单腿外展

每侧15次,做四组

打造蜜桃臀并不是一件容易的事,跟练胸练手臂比起来,难度还是比较大的。很多小伙伴包括小编在内,一想到练腿练臀心里就会有一种排斥,希望我们都能慢慢克服,爱上腿臀训练日!

蜜桃臀,赶紧虐起来吧!


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